Причины лишнего веса у женщин

К известным причинам лишнего веса у женщин относятся малоподвижный образ жизни и переедание. Но существуют еще другие немаловажные факторы, которые следует учитывать тем, кто хочет избавиться от лишнего веса.

 

Алкоголь. 

Он полезный в умеренных дозах. Если же чувство меры исчезает, то также может исчезнуть стройность фигуры. Дело в том, что от большого количества алкоголя, замедляются процессы усвоения продуктов, а аппетит при этом повышается. Возникает желание съесть жирного, соленого, а чувство сытости при этом также притупляется. Для полного выведения алкоголя из организма, необходимо длительное время и пока он полностью не выйдет, обменные процессы не будут восстанавливаться.   

Вредные привычки – курение, употребление алкоголя 

Являются распространенным способом снять стресс, нервозность, чтобы расслабиться, взбодриться. При резком отказе, ищется замена привычкам, например, съесть больше сладкого, мучного, в итоге появляется другая вредная привычка, заедать стресс едой. От чего потом возникает лишний вес. 

Стрессовые ситуации

Возникают у практически всех людей. Чтобы легче пережить стрессовые ситуации, необходимо искать подходящие способы расслабления, например, музыка, прогулки, спорт, ароматические ванны, аутотренинг. Когда же человек не находит в себе сил для решения стрессовых ситуаций и переключается на еду, чтобы снять плохое настроение, то появится еще другая проблема – лишний вес. 

Недосыпание

От недостатка сна, ухудшается способность пищеварительной системы расщеплять углеводы. Именно во время сна происходят важные процессы, перерабатывающие пищу в жизненно важную энергию. При недостатке сна организм будет делать запасы  в виде жировых отложений. Также от недостатка сна вырабатывается гормон стресса, который в свою очередь стимулирует и усиливает чувство голода. 

 

Загрузка...

Видео

Поиск по сайту

Загрузка...