Лен для похудения рецепт

Лен для похудения стали использовать сравнительно недавно. До этого времени он принимался для борьбы с другими заболеваниями. Затем диетологи заметили, что лен позволяет достигнуть быстрого и эффективного очищения организма. Поскольку он и раньше использовался в народной медицине как слабительное средство.

Семена льна для похудения рецепты

Семена для похудения помогают

  • Избавиться от чувства голода и постоянных перекусов
  • Нормализовать работу ЖКТ
  • Очистить кишечник
  • Вывести вредные вещества
  • Поддерживать в норме сахар
  • Избавить от желания есть сладкое
  • Избавляют от запоров

Для лучшего эффекта диетологи рекомендуют употреблять измельченные семена льна и запивать их большим количеством воды. При желании можно добавить семечки льна в кашу или салат. Использовать можно не больше столовой ложки семян в сутки.

Отвар семян льна

Наиболее часто используется для похудения. Нам понадобится столовая ложка семечек льна, которые потом нужно залить пол литром кипятка. И варить их нужно около двух часов на слабом огне, иногда помешивая время от времени.

Отвар необходимо пить за полчаса до еды, три раза в день на протяжении десяти дней. Потом делается перерыв на десять дней.

Настой семян льна

Столовую ложку семян кладем в емкость и заливаем двумя стаканами кипятка. Затем можно запарить в термосе или поставить в теплое место на ночь. Принимают его по 100 грамм 3 раза в день. Не стоит запасаться отваром. Свежезаваренный отвар намного лучше и вкусней.

Лен для похудения рецепт с кефиром

Хорошо подходит для тех, кто сидит на кефирной диете или просто кому нравится сам кефир. В первую неделю надо добавлять в сто грамм кефира одну чайную ложку семян льна. Во вторую неделю увеличиваем концентрацию и добавляем уже две чайные ложки. На третью неделю уже три чайных ложки в сто грамм кефира.

Стоит отметить, что какой бы рецепт похудения с помощью льна вы бы ни выбрали бы, нельзя употреблять больше положенной суточной нормы 50 грамм в день семян. И еще нужно проконсультироваться с врачом, насколько такой способ похудения вам подходит. Поскольку существует ряд заболеваний, при которых нельзя использовать семена льна.

Лен для похудения нельзя принимать, если есть

  • Цирроз печени или гепатит
  • Воспалена роговица глаза
  • Серьезно нарушена работа кишечника

Похудение с помощью семян льна рецепт

Любой рецепт будет неэффективным, если не придерживаться правил хранения и употребления семян льна. Хранить их нужно в сухом, закрытом от солнечного света месте. Если их измельчить, то можно использовать как пищевую добавку для еды.

Их можно добавлять в любые блюда и даже в выпечку. Поэтому можно самому придумать рецепт семян льна для похудения, который больше подойдет именно вам. Главное не употреблять их больше нормы.

 

Смузи для похудения рецепты с семенами льна

Понадобятся семена и чайная ложка масла льна. Стакан морковного сока. процесс приготовления прост. Льняное масло, а это не больше одной чайной ложки, вылить в стакан морковного сока. затем туда надо добавить 1 столовую ложку самих семян, обязательно измельченных м настаиваем ровно пять минут. Польза такого смузи не только в похудении, но и как источник необходимых витаминов.

Семечки льна для похудения рецепт

Как уже говорилось, семена льна можно использовать как добавку для еды. С давних времен их добавляли в котлеты, в тесто для разной выпечки и в кисель. Причем кисель из семян льна считается напитком пришедшим к нам из прошлых веков. По своему вкусу и пользе он ничем не уступает отварам и настойкам. 

Перемешать немного семян с мукой, взять две столовых ложки семян и добавить в 1 литр чистой воды. Потом доводим до кипения и оставляем в сторону. Для вкуса можно добавить шепотку корицы или цедру лимона или апельсина. 

Суть семечек льна в том, что попадая в желудок, они увеличиваются в размерах и появляется чувство сытости. А через некоторое время они начинают действовать как мочегонное средство.

Овсяная каша с семечками льна

Понадобится две столовых ложки семечек. Стакан овсянок каши. При желании можно добавить молока 300 грамм или кефира. 

Рецепт семена льна для похудения утром натощак

Считается классическим и простым рецептом

Понадобятся две столовые ложки семян. Их нужно съесть, тщательно пережевывая и запить водой. В итоге семена начнут разбухать и чувство голода исчезнет. 

Большинство людей принимавших различные рецепты льна для похудения, отмечали в процессе приема

  • Легкость в организме
  • Нормализация стула 
  • Улучшалось состояние кожи

Среди неприятных симптомов возможна боль в области почек, она может возникнуть из-за того, что с почек выходят камни и песок. Но с другой стороны, каждый организм индивидуален и реагировать на, те или иные средства для похудения он будет индивидуально. Поэтому надо больше прислушиваться к собственным ощущениям и не полагаться только на хорошие отзывы.

Загрузка...

Поиск по сайту

Загрузка...