Как контролировать эмоции и чувства

Испытывать эмоции свойственно каждому из нас. Только вот реакция на эмоциональный раздражитель у каждого разная. Бывает, со стороны смотришь и удивляешься, как человек может так сдерживать себя, сохранять невозмутимость и спокойствие в сложных ситуациях. А на другого посмотришь и поражаешься его бурной реакции, которая порой вызывает страх и отторжение. И все потому, что не все умеют контролировать эмоции и чувства.

 Отсутствия понимания между людьми

По мнению психологов, гнев и раздражительность возникает от отсутствия понимания между людьми. Когда собеседник не хочет принимать другую точку зрения, навязывает свое видение мира и не желает терпеть возражений. Любые доводы, которые противоречат его мыслям, вызывают раздражительность. От неумения контролировать эмоции, гнев и раздражительность выплескивается наружу. 

Для контроля за эмоциями важно понимать, для чего вообще нужен спор или данный разговор, будет ли он актуальным через несколько дней, можно ли его провести по-другому, найти другие слова. То есть сменить свое отношение к проблеме. 

Негативные чувства

Проанализировав проблему, легче понять какие чувства и почему возникают. Определившись с причиной, важно понять, почему она появляется. Тогда будет легче контролировать себя в сложных ситуациях.

Когда чувствуете, что сейчас начнется конфликт, спор, то найдите в себе силы перевести негативные чувства в мирное русло. Например, можно пошутить или сменить тему разговора. 

Если же душу переполняет желание мести, накричать на собеседника, то можно поэкспериментировать с его образом. Можно кричать на него сколько угодно. Так проще и безопасней избавиться от злости и последствий не будет.

 

 

Загрузка...

Видео

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Введите код, указанный на картинке.

Поиск по сайту

Загрузка...