Причины бессонницы

По мнению врачей, бессонница в той или иной степени встречается у 80% людей. Обычно считают, что у женщин бессонница возникает в период климакса, а у мужчин она возникает в период кризиса среднего возраста. Не редки случаи, когда из-за тягостных переживаний по поводу тяжелого рабочего дня, невозможно уснуть. Вместо спокойного и расслабленного состояния, которое должно предшествовать нормальному сну, идет бесконечный анализ прошедших событий, ссоры, оскорблений. И даже если получится поначалу вздремнуть, то сон будет коротким, тревожными, а проснувшись среди ночи уже трудно заставить себя снова уснуть.

 Психологический дискомфорт и бессоница

И тут нет ничего удивительного, ведь причиной бессонницы становятся чаще всего стрессы, депрессия, психологический дискомфорт. Бессонница нередко сочетается с так называемым синдромом менеджера, он свойственен для очень пунктуальных людей, полностью сосредоточенных на работе. Как правило, они приходят на работу раньше всех, берут много обязательств на себя и работают за весь коллектив.

 

Бессоница у женщин

У женщин очень часто возникает бессонница во время беременности, так как в этот период происходит гормональная перестройка организма, настроение резко меняется, появляется мнительность, плаксивость, тревожность. А иной раз родившийся малыш так часто напоминает о себе, что также трудно уснуть, а это в итоге может перейти в привычку. Еще считается, что бессонницей страдают люди интеллектуального труда.

Бессоница и организация своего дня

Бессонница также может появиться от не умения правильно организовать свой день и отдых. Например, многие игнорируют такие незначительные мелочи, как душный воздух в спальне, в квартире, смиряются с неудобной кроватью или подушкой, на работе пьют много кофе, а придя домой наедаются на ночь и смотрят допоздна криминальные хроники, фильмы. Да и на бессонницу особого внимания не обращают, считая ее вполне безобидным явлением, когда как на самом деле она приводит к болезням эндокринной и сердечно сосудистой системы. А избавится от бессонницы, будет намного легче, изменивши образ жизни на более щадящий.

Загрузка...

Видео

Поиск по сайту

Загрузка...