Как улучшить зрение при близорукости в домашних условиях

Причины развития близорукости

Причинами развития близорукости могут быть ниже указанный факторы:

1. Ослабление ткани склеры. Размер глазного яблока под действием высокого внутриглазного давления (18–24 мм. рт. ст.) увеличивается и приводит к ослаблению зрения.

Специалисты отмечают три стадии заболевания:

• слабая (отклонение от нормы до трех диоптрий);
• средняя (до шести):
• высокая (отклонение более шести диоптрий).

Первичная слабость аккомодации. Это приводит к компенсаторному растяжению глазного яблока.

Усталость всего организма или такие заболевания, как:

• воспалительный процесс, проявляющийся в виде болевых симптомов опорно-двигательной системы (плоскостопие, сколиоз и т. д.);
• аллергия и инфекции (корь, скарлатина, дифтерия);
• туберкулез, инфекционный гепатит и пр.;
• различные повреждения плода, возникающие в процессе родового акта;
• повреждение головного мозга;
• заболевания носоглотки и полости рта (тонзиллит, гайморит, аденоиды);
• нехватка витаминов в организме (рахит);
• понижение общего уровня иммунитета с нарушением роста и развития организма;

Плохие условия при зрительной работе:

• чтение в движущемся транспорте, в темноте, в лежачем положении;
• длительное нахождение перед монитором компьютера, телевизора;
• плохой свет;
• неудобная поза при чтении и письме.

Наследственность. Считается основным фактором для появления у людей близорукости. Так, если родители имеют это заболевание, то в 50% случаев у ребенка к совершеннолетию также появятся проблемы со зрением.

2. Большие зрительные нагрузки. Очень часто первые проблемы появляются в школьные годы, так как именно в школе происходит сильные нагрузки на глаза. Также это связано с интенсивным ростом ребенка Дефицит витаминов в организме тоже понижает зрение.
3. Питание. Причинами заболевания может быть не только вредная еда, но и переедание. Всё это может существенно навредить организму (нехватка меди, цинка, калия).
4. Ошибка лечащего врача. При ранней диагностики миопии не рекомендуется делать коррекцию. Это может вызвать раздражение, усугубляющее болезнь
5. Слабые глазные мышцы. Это обстоятельство относится к свойственным от рождения причинам дефекта (аномалия рефракции) зрения. Небольшие мускулы, благодаря которым обеспечивается согласованность движений обоих глазных яблок бывают недостаточно развиты.Поэтому болезнь быстро развивается.
6. Проблемы с сосудами. Заболевание глаз может быть следствием неправильного глазного кровоснабжения. Такое бывает при различных серьезные заболевания.

Близорукость: симптомы

Вначале болезнь протекает без характерных проявлений. Её в основном определяют во время медосмотров, и больной даже не догадывается о своём заболевании. Болезнь становиться заметна, когда появляются проблемы с видением вдалеке. В школе ребёнок просит пересадить на переднюю парту, люди не видят номера маршрутных такси, ценники в магазинах, становится некомфортно смотреть телевизор.

Основные симптомы близорукости 

• ясно видеть вблизи и плохо вдаль, (предметы кажутся размытыми, плохо различимыми);
• необходимость щуриться или прикрывать веки, чтобы ясно видеть;
• головные боли, вызванные чрезмерной усталостью глаз;
• ложная близорукость (неправильная работа цилиарной мышцы, при этом нарушается видение на расстоянии).

Как восстановить зрение при близорукости в домашних условиях

Как же восстановить зрение при близорукости в домашних условиях? Для этого в первую очередь необходимо изменить образ жизни. Так как потеря зрения в основном зависит от зрительных нагрузок, влияния бытовых факторов и образа жизни человека лечение в домашних условиях может включать:

• правильно оборудованное место для работы (освещение, удобная мебель) ;
• почаще делать паузы в зрительной работе (желательно через каждые полчаса);
• уменьшить времяпровождение у телевизора;
• не читать, находясь в транспорте и лёжа на постели;
• не читать перед сном ( глаза не успевают расслабиться);
• уменьшить физические нагрузки, больше заниматься спортом (плаванием, аквааэробикой, катанием на лыжах);
• укреплять иммунитет укреплять сосуды, своевременно лечить хронические заболевания

Основные методы лечения миопии

Для лечения этого заболевания существует несколько методик. Они уменьшают спазмы аккомодации, улучшают работу нервной системы, способствуют повышению кровообращения в сетчатке.

Рассмотрим основные методы лечения миопии:

• Очки. Является самым распространённым методом корректировки зрения. Но ношение очков не способствует восстановлению зрения, а могут даже повышать степень миопии, так как мышечная работа глаза ослабевает, и это дает сигнал мозгу, что в поддержании тонуса мышц глаза нет никакой необходимости.
• Контактные линзы. Мешают расслаблению поперечных мышц, напряжение которых также способствует прогрессированию миопии.

ВАЖНО: Не правильно подобранные очки или линзы способствуют усилению степени близорукости, держа глаза в постоянном напряжении.

Аппаратные методы:

• физиотерапия (магнитное, инфракрасное, лазерное излучение).
•  компьютерные технологии. Применяются для коррекции зрения в качестве самостоятельного
• метода коррекции зрения, но в основном у детей. В детском возрасте еще возможно мягко исправить нарушения
• аппаратные технологии. Применяют в комплексе с другими методами. Цель лечения:
• изменить процесс преломления силы глаза для приспособления к восприятию предметов, находящихся от него на расстоянии - улучшить работу вегетативной системы;
• повысить кровенаполнения глаз в особенности к сетчатке.

Для взрослых эти методы являются вспомогательными и не восстанавливают зрение в полном объёме.

• Лазерная коррекция. Почти мгновенно улучшает зрение и исправляет преломляющую силу глаза с помощью лазера, но не восстановит функции
• Рефракционная хирургия. Встраивание фактичных линз, кератопластика (изменение роговицы), ленсэктомия (удаление и замена хрусталика), радиальная кератотомия.

При близорукости высокой степени часто бывает повторное ухудшение зрения из-за свойств роговицы возвращаться к исходному состоянию. Поэтому возможны повторные операции.

Продукты для улучшения зрения при близорукости

Для улучшения зрительной функции глаз нужно есть продукты, с большим содержанием витаминов. Вот перечень некоторых продуктов для улучшения зрения при близорукости:

• Рыба и оливковое масло. Укрепляют мышечную систему глаз, улучшают кровообращение. Содержат жирные кислоты (Омега-3);
• Шпинат. Понижает риск заболеваний органов зрения (90%);
• Капуста. Содержит лютеин и лецитин. Улучшает восприятие глазным яблоком солнечных лучей.
• Яйца. Участвует в процессе метаболизма, уменьшая возникновения катаракты.
• Зелень (петрушки, салата, базилика, рукколы). Содержат в своём составе большое количество витамин, обеспечивая восстановление процессов органов чувств.
• Морковь. Имеет в составе витамин «А».Необходим при образовании зрительного сигнала.
• Свёкла. Очищает кровь.
• Цитрусовые (лимон, апельсин, грейпфрут, лайм). Нормализует кровообращение, и уменьшают опасность появления болезни органов зрения.
• Черника. Содержит в составе микроэлементы, антиоксиданты, минеральные соединения и солевые образования. Снимает напряжение, повышает кровообращение и улучшает зрение.
• Виноград. Образует необходимый уровень проницаемости капилляров в сетчатки глаза.
• Абрикос. Положительно влияет на процессы, происходящие в зрительной системе.
• Дыня. Содержит много бета-каротина и уменьшает возникновение «куриной слепоты».
• Киви. Участвует в процессах укрепления стенок глазных сосудов и кровообращения.
• Изюм. Содержит ненасыщенные жирные кислоты и участвуют в работе сосудисто-кровеносной системы.
• Кисломолочные продукты. В состав входит тиамин, рибофлавин, кобаламин, («B1», «B2», «B6», «B12») и полностью обеспечивает работу органов чувств.

Препараты для улучшения зрения при близорукости

Лекарственные препараты для улучшения зрения при близорукости делят на три группы:

1. Лекарства, применяющие для расслабления глазной мускулатуры (например, Атропин).
2. Медикаменты, которые обеспечивают глазам качественный отдых в ночное время (капли Штульна).
3. Препараты, улучшающие состояние глазных органов (сетчатки глаза, например, антиоксиданты, витамины).

Чаще всего при лечении миопии используют следующие лекарственные препараты:

• Глюконат кальция. Понижает транс капиллярный обмен, предупреждает геморрагию (кровоизлияние), укрепляет ресницы и веки, не вызывает аллергию. Пить до принятия пищи
• по 500 мг (взрослые - 3 раза в день, дети от 7 до 9 лет - 1-2 раза, от 10 до 14 лет - 2-3 раза в день). Курс 10 дней.
• Аскорбиновая кислота. Она подталкивает процессы метаболизма в тканях глаза, создаёт синтез коллагена. Принимать по 50-100 мг 2-3 р в день на протяжении месяца
• Трентал и нигексин. Назначают для нормализации состояния кровеносных сосудов. Употреблять по одной таблетки три раза в день.
• Тканевые препараты. При серьезных осложнениях миопии назначаются тканевые препараты (взвесь ткани плаценты), вводимая подкожно. Нельзя назначать подросткам во время полового созревания.
• Рутин. Выписывают для профилактики и лечения геморрагической формы осложнённой миопии. Применяют в дозах по 20 мг, (противопоказания: повышенная свертываемость крови).
• Пилокарпин (капли). Применяют для сужения зрачка и снижения внутриглазного давления.
• Мидриацил. Уменьшает напряжение в глазах. Закапывают дозу, указанную врачом, в каждый глаз.
• Тауфон (или таурин). Назначают в дополнение к мидриацилу для профилактики заболевания роговицы.
• Витамины (триовит, аевит, Миртилене фортеt;;-).
• Поливитамины (Слезавит, Леовит, Эвалар). Содержат большое количество микроэлементов: цинк, кальций.
• Глазные капли (Фиточерника; Черника-форте;, экстракт черники).Полезных для сетчатки глаз.

Упражнения для восстановления зрения при близорукости

Эффективным средством при слабой или средней степени миопии считаются упражнения для глаз. С их помощью укрепляют глазные мышцы и помогают должным образом их расслаблять. Делать их надо постоянно. Приведём несколько упражнений для восстановления зрения при близорукости:

Для укрепления слабых глазных мышц:

• Голову приподнять голову, зажмурить глаза и открывать их по очереди(8 подходов по 5 сек).
• Быстрое мигание с чуть приподнятой головой одну-две минуты.
• Встаньте и посмотрите несколько секунд перед собой, потом вытяните кисть и без отрыва смотрите на отведенный большой палец 5 сек.(10 раз).
• Поднимите руку на уровень глаз и смотрите на указательный палец. Затем медленно, не отводя взгляд, поднесите палец ближе к глазам (10 раз).
• - Встаньте прямо, держите взгляд на указательном пальце вытянутой правой руки в течении 6 сек. Закрыть ладонью левый глаз. Затем опять двумя глазами. Прикрыть ладошкой другой глаз, продолжая смотреть на палец (8 раз).
• Не поворачивая головы, смотрите на указательный палец отведенной вправо руки. Затем плавно переместите палец влево, не отрывая взгляда. Повторить то же самое с другой рукой (10 раз)
• Сядьте, обеими руками помассажируйте вокруг закрытых глаз (Делать около минуты).
• Встаньте, посмотрите на какой-нибудь предмет, не отрывая от него взгляда около5 секунд. Затем вытяните вперед левую руку, поднимите кверху указательный палец и переведите взгляд на него (10 раз)
• Сидя, сильно зажмурьте глаза на несколько секунд, затем откройте их (6-7 раз)

Для расслабления глазных мышц:

• Растерев ладони скрестите их у переносицы и не касаясь приложите к глазам. Руки необходимо держать так, чтобы поле зрения полностью было черным. Держите так пять минут.  Тепло от рук будет идти к глазам и они расслабятся;
• Чаще смотрите вверх на облака. Это хорошо ослабляет глазные мышцы.
• Сядьте, представьте перед собой восьмерку медленно начинайте обводить ее глазами (5 раз).
• Исходное положение тоже, что и в предыдущем упражнении. Поворачивайте глазами сначала по часовой стрелке, а затем против (6раз)

Профилактика близорукости памятка

Современная жизнь немыслима без таких благ цивилизации, как компьютер и телевизор. Но именно они плохо воздействуют на наше зрения. Придерживаясь несложных правил, можно приостановить нарастания симптомов близорукости.

Предлагаем Вам памятку для пациента с близорукостью:

Гимнастика для глаз.

Необходимо открытыми глазами не торопясь вычерчивать фигурки до 20 раз влево и вправо на расстоянии.

На удаленном пространстве (противоположная стена класса, вагона поезда, квартиры) медленно открытыми глазами выполняют упражнения для глаз, вычерчивая фигурки от 15 до 20 раз влево и вправо. Находясь в замкнутом пространстве (лежа в постели, сидя в кресле, на пляже, в лесу, в квартире) те же упражнения делать с закрытыми глазами. Сначала учитесь

изображать предметы точно в ограниченном количестве (1-2 раза каждую фигуру) влево и вправо. После овладения техники (2-3 месяца) делайте эти движения для глаз чередуя в обе стороны (одно вдали, одно вблизи).

Также нужно выполнять гигиенические правила:

• смотрите телевизор на отдалении равным 5-кратной величине экрана по диагонали;
• при чтении соединяйте локальный свет с комнатным светом;
• следите за питанием - в еде должно быть много витаминам, кальция, микроэлементов;
• постоянно выполняйте физические упражнения и побольше гуляйте;
• гимнастику для глаз нужно делать во время работы, отдыха и перед сном;

ВРАЧИ ПРЕДУПРЕЖДАЮТ! Будьте внимательны к себе. Не допускайте, чтобы прогрессирующее ухудшение зрения со временем привело к страшным последствиям - от развития локальных патологий вплоть до полной слепоты.