Ухудшение зрения происходит тогда когда лучи, преломляясь, не попадают прямо на сетчатку и картинка становится мутной и не чёткой. При приближении предмета лучи слабее преломляются в оптической системе глаза, а чем дальше объект, тем сильнее преломление лучей. Поэтому большое количество людей задаются вопросом: как улучшить зрение при близорукости в домашних условиях. В этой статье мы рассмотрим методы, как изменить течение болезни в лучшую сторону.
Причины развития близорукости
Причинами развития близорукости могут быть ниже указанный факторы:
- Ослабление ткани склеры. Размер глазного яблока под действием высокого внутриглазного давления (18–24 мм. рт. ст.) увеличивается и приводит к ослаблению зрения.
Специалисты отмечают три стадии заболевания:
- слабая (отклонение от нормы до трех диоптрий);
- средняя (до шести):
- высокая (отклонение более шести диоптрий).
Первичная слабость аккомодации. Это приводит к компенсаторному растяжению глазного яблока.
Усталость всего организма или такие заболевания, как:
- воспалительный процесс, проявляющийся в виде болевых симптомов опорно-двигательной системы (плоскостопие, сколиоз и т. д.);
- аллергия и инфекции (корь, скарлатина, дифтерия);
- туберкулез, инфекционный гепатит и пр.;
- различные повреждения плода, возникающие в процессе родового акта;
- повреждение головного мозга;
- заболевания носоглотки и полости рта (тонзиллит, гайморит, аденоиды);
- нехватка витаминов в организме (рахит);
- понижение общего уровня иммунитета с нарушением роста и развития организма;
Плохие условия при зрительной работе:
- чтение в движущемся транспорте, в темноте, в лежачем положении;
- длительное нахождение перед монитором компьютера, телевизора;
- плохой свет;
- неудобная поза при чтении и письме.
Наследственность. Считается основным фактором для появления у людей близорукости. Так, если родители имеют это заболевание, то в 50% случаев у ребенка к совершеннолетию также появятся проблемы со зрением.
- Большие зрительные нагрузки. Очень часто первые проблемы появляются в школьные годы, так как именно в школе происходит сильные нагрузки на глаза. Также это связано с интенсивным ростом ребенка Дефицит витаминов в организме тоже понижает зрение.
- Питание. Причинами заболевания может быть не только вредная еда, но и переедание. Всё это может существенно навредить организму (нехватка меди, цинка, калия).
- Ошибка лечащего врача. При ранней диагностики миопии не рекомендуется делать коррекцию. Это может вызвать раздражение, усугубляющее болезнь
- Слабые глазные мышцы. Это обстоятельство относится к свойственным от рождения причинам дефекта (аномалия рефракции) зрения. Небольшие мускулы, благодаря которым обеспечивается согласованность движений обоих глазных яблок бывают недостаточно развиты.Поэтому болезнь быстро развивается.
- Проблемы с сосудами. Заболевание глаз может быть следствием неправильного глазного кровоснабжения. Такое бывает при различных серьезные заболевания.
Близорукость: симптомы
Вначале болезнь протекает без характерных проявлений. Её в основном определяют во время медосмотров, и больной даже не догадывается о своём заболевании. Болезнь становиться заметна, когда появляются проблемы с видением вдалеке. В школе ребёнок просит пересадить на переднюю парту, люди не видят номера маршрутных такси, ценники в магазинах, становится некомфортно смотреть телевизор.
Основные симптомы близорукости
- ясно видеть вблизи и плохо вдаль, (предметы кажутся размытыми, плохо различимыми);
- необходимость щуриться или прикрывать веки, чтобы ясно видеть;
- головные боли, вызванные чрезмерной усталостью глаз;
- ложная близорукость (неправильная работа цилиарной мышцы, при этом нарушается видение на расстоянии).
Как восстановить зрение при близорукости в домашних условиях
Как же восстановить зрение при близорукости в домашних условиях? Для этого в первую очередь необходимо изменить образ жизни. Так как потеря зрения в основном зависит от зрительных нагрузок, влияния бытовых факторов и образа жизни человека лечение в домашних условиях может включать:
- правильно оборудованное место для работы (освещение, удобная мебель) ;
- почаще делать паузы в зрительной работе (желательно через каждые полчаса);
- уменьшить времяпровождение у телевизора;
- не читать, находясь в транспорте и лёжа на постели;
- не читать перед сном ( глаза не успевают расслабиться);
- уменьшить физические нагрузки, больше заниматься спортом (плаванием, аквааэробикой, катанием на лыжах);
- укреплять иммунитет укреплять сосуды, своевременно лечить хронические заболевания
Основные методы лечения миопии
Для лечения этого заболевания существует несколько методик. Они уменьшают спазмы аккомодации, улучшают работу нервной системы, способствуют повышению кровообращения в сетчатке.
Рассмотрим основные методы лечения миопии:
- Очки. Является самым распространённым методом корректировки зрения. Но ношение очков не способствует восстановлению зрения, а могут даже повышать степень миопии, так как мышечная работа глаза ослабевает, и это дает сигнал мозгу, что в поддержании тонуса мышц глаза нет никакой необходимости.
- Контактные линзы. Мешают расслаблению поперечных мышц, напряжение которых также способствует прогрессированию миопии.
ВАЖНО: Не правильно подобранные очки или линзы способствуют усилению степени близорукости, держа глаза в постоянном напряжении.
Аппаратные методы:
- физиотерапия (магнитное, инфракрасное, лазерное излучение).
- компьютерные технологии. Применяются для коррекции зрения в качестве самостоятельного
- метода коррекции зрения, но в основном у детей. В детском возрасте еще возможно мягко исправить нарушения
- аппаратные технологии. Применяют в комплексе с другими методами. Цель лечения:
- изменить процесс преломления силы глаза для приспособления к восприятию предметов, находящихся от него на расстоянии — улучшить работу вегетативной системы;
- повысить кровенаполнения глаз в особенности к сетчатке.
Для взрослых эти методы являются вспомогательными и не восстанавливают зрение в полном объёме.
- Лазерная коррекция. Почти мгновенно улучшает зрение и исправляет преломляющую силу глаза с помощью лазера, но не восстановит функции
- Рефракционная хирургия. Встраивание фактичных линз, кератопластика (изменение роговицы), ленсэктомия (удаление и замена хрусталика), радиальная кератотомия.
При близорукости высокой степени часто бывает повторное ухудшение зрения из-за свойств роговицы возвращаться к исходному состоянию. Поэтому возможны повторные операции.
Продукты для улучшения зрения при близорукости
Для улучшения зрительной функции глаз нужно есть продукты, с большим содержанием витаминов. Вот перечень некоторых продуктов для улучшения зрения при близорукости:
- Рыба и оливковое масло. Укрепляют мышечную систему глаз, улучшают кровообращение. Содержат жирные кислоты (Омега-3);
- Шпинат. Понижает риск заболеваний органов зрения (90%);
- Капуста. Содержит лютеин и лецитин. Улучшает восприятие глазным яблоком солнечных лучей.
- Яйца. Участвует в процессе метаболизма, уменьшая возникновения катаракты.
- Зелень (петрушки, салата, базилика, рукколы). Содержат в своём составе большое количество витамин, обеспечивая восстановление процессов органов чувств.
- Морковь. Имеет в составе витамин «А».Необходим при образовании зрительного сигнала.
- Свёкла. Очищает кровь.
- Цитрусовые (лимон, апельсин, грейпфрут, лайм). Нормализует кровообращение, и уменьшают опасность появления болезни органов зрения.
- Черника. Содержит в составе микроэлементы, антиоксиданты, минеральные соединения и солевые образования. Снимает напряжение, повышает кровообращение и улучшает зрение.
- Виноград. Образует необходимый уровень проницаемости капилляров в сетчатки глаза.
- Абрикос. Положительно влияет на процессы, происходящие в зрительной системе.
- Дыня. Содержит много бета-каротина и уменьшает возникновение «куриной слепоты».
- Киви. Участвует в процессах укрепления стенок глазных сосудов и кровообращения.
- Изюм. Содержит ненасыщенные жирные кислоты и участвуют в работе сосудисто-кровеносной системы.
- Кисломолочные продукты. В состав входит тиамин, рибофлавин, кобаламин, («B1», «B2», «B6», «B12») и полностью обеспечивает работу органов чувств.
Препараты для улучшения зрения при близорукости
Лекарственные препараты для улучшения зрения при близорукости делят на три группы:
- Лекарства, применяющие для расслабления глазной мускулатуры (например, Атропин).
- Медикаменты, которые обеспечивают глазам качественный отдых в ночное время (капли Штульна).
- Препараты, улучшающие состояние глазных органов (сетчатки глаза, например, антиоксиданты, витамины).
Чаще всего при лечении миопии используют следующие лекарственные препараты:
- Глюконат кальция. Понижает транс капиллярный обмен, предупреждает геморрагию (кровоизлияние), укрепляет ресницы и веки, не вызывает аллергию. Пить до принятия пищи
- по 500 мг (взрослые — 3 раза в день, дети от 7 до 9 лет — 1-2 раза, от 10 до 14 лет — 2-3 раза в день). Курс 10 дней.
- Аскорбиновая кислота. Она подталкивает процессы метаболизма в тканях глаза, создаёт синтез коллагена. Принимать по 50-100 мг 2-3 р в день на протяжении месяца
- Трентал и нигексин. Назначают для нормализации состояния кровеносных сосудов. Употреблять по одной таблетки три раза в день.
- Тканевые препараты. При серьезных осложнениях миопии назначаются тканевые препараты (взвесь ткани плаценты), вводимая подкожно. Нельзя назначать подросткам во время полового созревания.
- Рутин. Выписывают для профилактики и лечения геморрагической формы осложнённой миопии. Применяют в дозах по 20 мг, (противопоказания: повышенная свертываемость крови).
- Пилокарпин (капли). Применяют для сужения зрачка и снижения внутриглазного давления.
- Мидриацил. Уменьшает напряжение в глазах. Закапывают дозу, указанную врачом, в каждый глаз.
- Тауфон (или таурин). Назначают в дополнение к мидриацилу для профилактики заболевания роговицы.
- Витамины (триовит, аевит, Миртилене фортеt;;-).
- Поливитамины (Слезавит, Леовит, Эвалар). Содержат большое количество микроэлементов: цинк, кальций.
- Глазные капли (Фиточерника; Черника-форте;, экстракт черники).Полезных для сетчатки глаз.
Упражнения для восстановления зрения при близорукости
Эффективным средством при слабой или средней степени миопии считаются упражнения для глаз. С их помощью укрепляют глазные мышцы и помогают должным образом их расслаблять. Делать их надо постоянно. Приведём несколько упражнений для восстановления зрения при близорукости:
Для укрепления слабых глазных мышц:
- Голову приподнять голову, зажмурить глаза и открывать их по очереди(8 подходов по 5 сек).
- Быстрое мигание с чуть приподнятой головой одну-две минуты.
- Встаньте и посмотрите несколько секунд перед собой, потом вытяните кисть и без отрыва смотрите на отведенный большой палец 5 сек.(10 раз).
- Поднимите руку на уровень глаз и смотрите на указательный палец. Затем медленно, не отводя взгляд, поднесите палец ближе к глазам (10 раз).
- — Встаньте прямо, держите взгляд на указательном пальце вытянутой правой руки в течении 6 сек. Закрыть ладонью левый глаз. Затем опять двумя глазами. Прикрыть ладошкой другой глаз, продолжая смотреть на палец (8 раз).
- Не поворачивая головы, смотрите на указательный палец отведенной вправо руки. Затем плавно переместите палец влево, не отрывая взгляда. Повторить то же самое с другой рукой (10 раз)
- Сядьте, обеими руками помассажируйте вокруг закрытых глаз (Делать около минуты).
- Встаньте, посмотрите на какой-нибудь предмет, не отрывая от него взгляда около5 секунд. Затем вытяните вперед левую руку, поднимите кверху указательный палец и переведите взгляд на него (10 раз)
- Сидя, сильно зажмурьте глаза на несколько секунд, затем откройте их (6-7 раз)
Для расслабления глазных мышц:
- Растерев ладони скрестите их у переносицы и не касаясь приложите к глазам. Руки необходимо держать так, чтобы поле зрения полностью было черным. Держите так пять минут. Тепло от рук будет идти к глазам и они расслабятся;
- Чаще смотрите вверх на облака. Это хорошо ослабляет глазные мышцы.
- Сядьте, представьте перед собой восьмерку медленно начинайте обводить ее глазами (5 раз).
- Исходное положение тоже, что и в предыдущем упражнении. Поворачивайте глазами сначала по часовой стрелке, а затем против (6раз)
Профилактика близорукости памятка
Современная жизнь немыслима без таких благ цивилизации, как компьютер и телевизор. Но именно они плохо воздействуют на наше зрения. Придерживаясь несложных правил, можно приостановить нарастания симптомов близорукости.
Предлагаем Вам памятку для пациента с близорукостью:
Гимнастика для глаз.
Необходимо открытыми глазами не торопясь вычерчивать фигурки до 20 раз влево и вправо на расстоянии.
На удаленном пространстве (противоположная стена класса, вагона поезда, квартиры) медленно открытыми глазами выполняют упражнения для глаз, вычерчивая фигурки от 15 до 20 раз влево и вправо. Находясь в замкнутом пространстве (лежа в постели, сидя в кресле, на пляже, в лесу, в квартире) те же упражнения делать с закрытыми глазами. Сначала учитесь
изображать предметы точно в ограниченном количестве (1-2 раза каждую фигуру) влево и вправо. После овладения техники (2-3 месяца) делайте эти движения для глаз чередуя в обе стороны (одно вдали, одно вблизи).
Также нужно выполнять гигиенические правила:
- смотрите телевизор на отдалении равным 5-кратной величине экрана по диагонали;
- при чтении соединяйте локальный свет с комнатным светом;
- следите за питанием — в еде должно быть много витаминам, кальция, микроэлементов;
- постоянно выполняйте физические упражнения и побольше гуляйте;
- гимнастику для глаз нужно делать во время работы, отдыха и перед сном;
ВРАЧИ ПРЕДУПРЕЖДАЮТ! Будьте внимательны к себе. Не допускайте, чтобы прогрессирующее ухудшение зрения со временем привело к страшным последствиям — от развития локальных патологий вплоть до полной слепоты.