Как укрепить нервную систему народными средствами

Практически все люди слышали высказывание, что все болезни от нервов. Да и сами себе часто повторяем это, в надежде успокоиться и нервничать. А на деле без конца раздражаемся, если что-то делается не так, как хочется, когда жизнь не оправдывает потраченных усилий, а желания совсем не могут осуществиться. Поэтому полезно знать, как укрепить нервную систему народными средствами.

 Контроль за своей жизнью

Обычно так происходит из-за неправильной внутренней установки, когда человек теряет контроль за своей жизнью и позволяет разных обстоятельствам и ситуациям контролировать его жизнь.

Никто и ничто не поможет  укрепить нервы, если человек не будет контролировать свои эмоции и чувства. Можно посетить много психологов и психотерапевтов, принимать множество успокоительных средств, но без контроля за мыслями и эмоциями не обойтись. Если его нет, то надо учиться. Всё другие средства являются вспомогательными для укрепления нервной системы.

Например, вода считается хорошим помощником  для снятия напряжения и закалывания иммунной системы. Поэтому летом очень важно чаще купаться в водоемах и загорать под солнцем на берегу.

В остальное время года, когда нет возможности купаться, полезно принимать ванну с травяным отваром, например из ромашки, лаванды, сандала. Берут сто грамм травы, заливают ее тремя стаканами кипятка, процеживают и наливают в ванну с водой. Водные процедуры можно проводить под приятную, расслабляющую музыку.  

Чтобы нервная система функционировала нормально, необходимо разнообразить питания. Ведь мозг должен получать необходимые полезные вещества и витамины в достаточном количестве. Для укрепления нервной системы очень важен витамин группы В, который содержится в крупах, в хлебе грубого помола. Шоколад, клубника и бананы способствуют выработке организмом эндофринов – гормонов радости, также они помогают снизить раздражительность. 

Укрепление нервной системы

Укрепить нервы поможет народная медицина. Существует много трав, оказывающих успокоительное действие на нервную систему. Способ лечения травами хорош тем, что трава воздействует на весь организм, лечит много болезней, хорошо переносится организмом и имеет минимум побочных действий, в отличие от лекарств.

1 Отвар для укрепления нервной системы и нормализации сна

Приготовьте травяной сбор: боярышник 25 гр, корни валерианы 15 гр, душица 30 гр, донник 20 гр, мята перечная 10 гр. Затем взять 3 ст. ложки сбора, залить кипятком, остудить и пить по пол стакана несколько раз в день перед едой.

2 Настой для снятия нервной возбудимости и успокоения. 

Берут 3 ст. л. душицы, заливают кипятком 0.5-1 л. Принимают пол стакана утром и вечером до еды. Настой нельзя принимать беременным. Он стимулирует сокращение матки. 

3 Настой для снятия эмоционального возбуждения, нервного истощения и умственного переутомления. Надо взять 2 ст. л. корней валерианы, залить литром воды и пропарить на водяной бане. Затем процедить и принимать по 70-100 гр. После приема пищи. 

Хорошим помощником для укрепления нервов является спорт. От постоянных занятий спортом в организме увеличивается выработка гормона, отвечающего за хорошее настроение. Кроме того, спорт помогает держать нервную систему и тело в тонусе, сжигать жир, выводить токсины, снять стресс.

 

 

Загрузка...

Видео

Поиск по сайту

Загрузка...