Как снизить давление в домашних условиях быстро и эффективно

В современном мире очень многие (одна четвёртая часть населения земного шара) мучаются от гипертонической болезни и поэтому вопрос, как снизить давление в домашних условиях быстро и эффективно, интересует большое количество людей. Считалось, что эта хворь является прерогативой престарелых людей, но в данное время болезнь значительно помолодела; и ей также подвластно более молодое поколение, это люди 30 -35 лет.

Как снизить артериальное давление в домашних условиях быстро

Высокое артериальное давление (АД) очень опасно для сердечно-сосудистой системы, приводит к осложнениям, а иногда и к смерти. Чтобы не доводить своё здоровье до такого положения надо следить за своим давлением, регулярно его мерить и, если ваше давление колеблется, обратиться к специалисту. Он назначит лекарства, которые помогут вам держать АД в норме.

Причины высокого давления у женщин 

Поговорим о причины высокого давления у женщин.  У представительниц слабого пола они выражены сильнее, чем у сильной половины человечества. Причинами гипертонической болезни у дам могут быть:

  • сахарный диабет,
  • варикозное расширение вен,
  • сбой метаболических процессов,
  • лишние килограммы,
  • сердечная недостаточность,
  • острое нарушение мозгового кровообращения,
  • употребление вредной пищи,
  • алкоголизм,
  • нарушение функциональности почек,
  • сбои в работе эндокринных органов,
  • стрессовые состояния,
  • гормональные нарушения, которые происходят до и после наступления климактерического периода,
  • болезни сердца, сосудов и др.,
  • атеросклеротические изменения,
  • отравление медицинскими препаратами (гормональными, антидепрессантами),
  • употребление наркотиков,
  • снижение уровня стероидных гормонов,
  • гиподинамия,
  • ожидание ребёнка,
  • наследственность

Стандарт артериального давления для женщин разных возрастов:

  • 20 лет – 116/72;
  • около 30 лет – 120/75;
  • около 40 лет – 127/80;
  • около 50 лет – 137/84;
  • 60-70 лет – 144/85;
  • старше 70 лет – 159/85

Симптомы высокого давления у женщин

Гипертоническое заболевание производит неблагоприятную реакцию на деятельность всех органов и тканей. Поэтому очень важно уметь вовремя распознать первоочередные признаки АД, чтобы при их возникновении сразу же обратиться за помощью к специалистам.

  • ощущение «потери сознания», предобморока, потемнения в глазах, чувство страха, слабость, дискомфорт;
  • затуманивание окружающих предметов;
  • тягостное ощущение в эпигастральной области и/или горле, очень часто приводящие к рвоте;
  • дурнота
  • потеря сознания;
  • эпистаксис;
  • повышенное сердечное давление (выше 140 мм рт. ст);
  • нарушение циркуляции крови по организму в большом и лёгочном круге;
  • острое нарушение мозгового кровообращения или «мини-инсульт»;
  • артериальная недостаточность;
  • нарушение деятельности почек;
  • повреждение внутренней оболочки глаза, гипертоническая ретинопатия

kak snizit davlenie 0

Как снизить давление в домашних условиях быстро и эффективно без лекарств

Сплошь и рядом давление подскакивает неожиданно, достаточно немного перенервничать.  При данных обстоятельствах заболевшему важно своевременно предоставить необходимую помощь молниеносно, качественно и профессионально. Как же снизить давление в домашних условиях быстро и эффективно без лекарств. Приведём несколько методов, понижающих АД без помощи медикаментов.

  1. Яблочный уксус.

Опустите небольшой кусок марлевой ткани или широкий бинт в натуральный яблочный 9 % уксус на несколько секунд, затем приложите к подошве ног больного и наденьте носки из натурального хлопка. Уксусные примочки минимизируют уровень давление недолговременно (приблизительно на десять минут или чуть дольше).

  1. Кардио-дыхательные упражнения.

 Например:

- совершить глубоко и неторопливо инспирацию и экспирацию, считая про себя до десяти. В самом конце счёта(8-10) замедлить выдох и полностью остановить дыхание на столько, сколько сможете выдержать. Длительность проведение тренинга 2-3 минуты.

- выдохнуть и переместить голову вниз, подбородком прижимаясь к груди.  Побыть в этой позе около трёх минут, дыша при этом неторопливо и сдержанно.

  1. Массаж.

Убрать поднявшееся АД возможно и с помощью массирования и растирания.

массаж всего тела делается разутюживавшими, растирающими и скользящими движениями. Особенное внимание предоставьте шейному отделу, груди, спине и животу. Так как сделать это самому качественно довольно-таки сложно, особенно человеку в возрасте, то попросите кого-нибудь, из проживающих вместе с вами членов семьи, помочь.

не щадя себя, разотрите уши за несколько минут до состояния красноты.

  1. Лимонно-медовый напиток.

Ингредиенты: минералка (Боржоми;, Куртяевская, Ессентуки;) – 300 мл; неискусственный мёд – 1 ложка; сок из одной второй части лимона. Всё размешать и выпить всё сразу за один присест. Затем побыть в спокойствии и согласии с самим собой полчаса. Напиток понижает АД приблизительно за полчаса.

  1. Горячая вода.

 Для понижения АД применяют также обливание тёплой водой. Вода не должна быть сильно горячей, чтоб не ошпарила кожу. Откорректируйте водную струю из душевой лейки до необходимой температуры и осторожно поливайте затылочную часть больного. Для получения положительного результата требуется 5-7 минут. Если Вы дома не один, то попросите кого-нибудь из близких помочь.

Будьте осторожны! Если потечёт кровь из носа, то процедуру сразу же остановите, больного положите в кровать, а на переносье положите холодное полотенце или лёд, завёрнутый в плотную ткань. После того, как кровь остановится, пострадавшему отпустите кисти рук в ёмкость с горячей водой и подержите их там минут 15.

  1. Ванночки для ног.

 Для снижения давления часто применяют контрастные ножные ванночки. Этот способ получает очень хорошие отзывы, так как отлично справляется с поставленной задачей.

- усадите гипертоника на стул, установите возле него две ёмкости(с холодной и горячей водой) и опускайте в них ноги на 2-3 минут попеременно. Продолжительность процедуры около получаса. Заканчивать ванночки нужно всегда в холодной воде.

  1. Променад на свежем воздухе или проветривание квартиры.

Избавьтесь от всех плотно стягивающих браслетов и поясов, а также уберите с шеи все цепочки и колье, освободив таким образом область груди, чтобы дыхание ни чем не было затруднено.

Народные средства от высокого давления в домашних условиях быстро

Для того, чтобы снизить давление народными средствами в домашних условиях людская молва советует пить таблетки, в структуре которых присутствуют ягоды, коренья и травы (например: ягоды черноплодной рябины, калины и др.)

А травник и взвары от высокого давления в домашних условиях можно сделать и самим. Эти средства уберегут вас от гипертонического заболевания, а также поспособствуют организму стать более крепким, что не всегда можно сохранить при лечении медицинскими препаратами. Предлагаем вам несколько способов их приготовления:

  1. Травник от головной боли.

Необходимые ингредиенты: шиповник, душица, укроп, малина, полевой хвощ, липа, берёзовые листочки, подорожник. Всё взять по одной чайной ложке, насыпать в крутой кипяток, накрыть и дать постоять в тёмном месте полчаса, процедить и пить при болях головы.

  1. Фреш из свежесобранных овощей.

Состав: свёкла, морковь, шпинат, петрушка. Свежевыжатым соком можно лечится по отдельности, но лучше смешивать их. Понижает АД.

  1. Кисель.

Семена моркови(4 стакана) перемалывают с помощью кофемолки и делят на 30 частей. Ежедневно берут одну часть сырья смешивают с 250 мл молока и половиной чайной ложки картофельного крахмала. Потребляют единожды в сутки после трапезы.

  1. Настойка из боярышника.

Обязательные ингредиенты: 5 ст. л. ягод либо соцветий растения, пол литра кипячёной воды. Дают постоять около часа, цедят и принимают по 50 грамм до приёма пищи.

  1. Дыхательные упражнения:

При терапии гипертонической болезни народные целители рекомендуют делать специальные упражнения.

  • самое простое из них это вдох и выдох; животом.
  • выдох в воронку. Берут пустую пластиковую бутылку литров на полтора, срезают донышко, переворачивают её вниз горлышком. Откручивают и убирают пробку, приставляют очень тесно к лицу (Внимание, будьте осторожны - не пораньтесь обрезанными краями) и так дышат в полученную трубу, с силой выдувая воздух через узкое горлышко не меньше десяти минут. По прошествии этого времени давление понизится.
  • Для выполнения этого упражнения требуется стул. Обопритесь в его спинку руками, ноги поставьте позади и расставьте на ширине плеч. Голова и взгляд направлены вперёд, а тело не должно провисать. На вдохе согните руки в локтях и опустите тело вниз, с выдохом выпрямите руки и поднимите вверх со звуком «Ха».

Начинать лучше всего с небольшой нагрузки и пяти отжиманий для начала будет достаточно, затем попейте пару глотков водички, чтобы не случилось обезвоживание сосудов мозга. Каждое отжимание должно протекать в одинаковом темпе и длится приблизительно пол минуты. Сначала надо делать два подхода по 5 раз, постепенно увеличивая до десяти подходов по 5 раз.

kak snizit davlenie 2

Профилактика

Существует два вида профилактики АД:

  1. Первичная профилактика

Рекомендуется совершенно здоровым людям, у которых давление находится в нормальном состоянии. Она способствует сохранению хорошего АД и усовершенствует общее состояние организма. В неё входят:

  • Воздержание от нездоровых привычек (табак, спиртосодержащие напитки и наркотики).
  • Ежедневное занятие спортивными упражнениями (дыхательными, общеразвивающими, на тренажёрах и т.д.), в то же время не давая интенсивных нагрузок на организм, которые могут вызвать увеличение АД.
  • Уменьшение потребления соли в день(до 6 Г - 1 ч.л.) или вообще сменить соль на чеснок или пряности.
  • Попытаться обходить за версту взрывоопасные ситуации. Займитесь миорелаксацией, медитированием, аутотренингом.
  • Ежедневное контролирование артериального давления при помощи специального аппарата для измерения.
  • Выполнение организации и целесообразного распределения временных ресурсов человека, своеобразного жизненного графика дня и ночного сна.
  • Борьба с ожирением.
  • Правильное питание и соблюдение диеты. Потребление продуктов, богатых магнием, калием и кальцием (фасоль, горох, бобы, соя, чечевица, зелёный горошек, семена кунжута, миндаль, мак).
  1. Вторичная профилактика

Применяется к людям, у которых уже выявлен диагноз - гипертония.

Назначение этой профилактики - уберечь наиболее слабо защищённые органы от осложнений и тяжёлых последствий - инфаркта, острое нарушение кровоснабжения головного мозга, поражение миокарда, вызванное нарушением кровотока в коронарных артериях.

В неё входит:

  • - физиотерапия;
  • - психотерапия;
  • - санаторно - курортное лечение;
  • - лечебная гимнастика.

Для выполнения этих задач используются лечение, при помощи лекарств, назначенных доктором, так и немедикаментозная терапия.

Поиск по сайту