Уход за пятками важен вне зависимости от сезона, ведь даже в закрытой обуви кожа стоп травмируется, грубеет и покрывается трещинами. Это выглядит не эстетично и причиняет болезненные ощущения при ходьбе. О том, как этого избежать, мы расскажем далее.
Зачем нужен уход за пятками
Вес всего тела приходится на ноги, поэтому они каждый день выдерживают колоссальные нагрузки. Огрубевшая кожа защищает нежную поверхность стоп, но она постоянно нарастает.
Пренебрежение уходом за пятками чревато трещинами и мозолями, куда может проникнуть грибок или любая другая инфекция. Регулярные процедуры решат эту проблему.
Уход за пятками — очищение и гигиена
Регулярные домашние процедуры позволят сохранить здоровье стоп и избежать появления внешних недостатков. Они займут не более 30 минут в день, но избавят свою хозяйку от необходимости ломать голову над тем, как ухаживать за огрубевшими пятками.
Ванночки для распаривания
Подходящая температура для воды – 38 градусов. Её можно немного разбавить гелем для душа или обычным жидким мылом. Потом добавьте пару капель любимого эфирного масла и горсть морской соли.
В готовую ванночку погрузите стопы на 15-20 минут. Затем ополосните их и нанесите скраб, тщательно массируя всю поверхность ног. Смойте косметическое средство и отодвиньте кутикулу пушером. Если остаётся лишняя кожа, обработайте её маникюрными ножницами. Потом высушите ноги и нанесите любимое средство ухода за пятками.
Скрабы
В состав косметических средств входят измельченные косточки или гранулы, хорошо очищающие огрубевшую кожу, поэтому ими пользуются каждый день, во время приёма душа. При отсутствии скраба можно сделать смесь из жидкого мыла и щепотки молотого кофе, сахара или соли.
Обработка пилкой или пемзой
Эти инструменты относятся к радикальным методам избавления от ороговевшего слоя. Поэтому для начинающих рекомендуют использовать пилку на сухой коже. Такой метод позволит уменьшить риск появления травм. Для дополнительной обработки можно использовать скраб после обмывания стоп.
Уход за пятками — питание и увлажнение кожи
Кожа на ногах бывает 3 типов – нормальная, сухая и чувствительная. Каждая из них нуждается в индивидуальном уходе.
| Тип | Вид и количество процедур | Косметические средства |
| Нормальная | Достаточно стандартного ухода | Подходят любые кремы и лосьоны с легкой текстурой |
| Сухая | Мягкое очищение составами с повышенной жирностью, косметическим молочком. Распаривание. Увлажняющие маски, парафинотерапия | Питательные кремы, предназначенные для ухода за потрескавшейся кожей пяток (избегать мочевины в составе) |
| Чувствительная | Деликатное очищение мягкими скрабами еженедельно. Питательные маски с периодичностью раз в неделю. Распаривание кожи перед обработкой пилками | Кремы для чувствительной кожи, нейтральные косметические составы, пантенол |
В уходе за нормальной и сухой кожей пяток важны кремы с регенерирующим и питательным эффектом. Они должны быть изготовлены на основе масла розы, чайного дерева, какао, ши и ланолина.
При наличии свободного времени, обильно нанесенный крем обмотайте полиэтиленом на 10-20 минут. Затем снимите его и вотрите остатки косметического средства в кожу до полного впитывания. Рекомендовано не менее одного раза в неделю наносить любимое средство по уходу за пятками под хлопковые носки.
Периодический уход за пятками — пилинги и парафинотерапия
Необязательно идти к мастеру педикюра. Базовый уход за пятками возможен в домашних условиях.
Парафинотерапия
Занимает около часа времени:
- Обработайте руки антисептиком, или наденьте перчатки.
- Высыпьте содержимое упаковки с парафином в ванночку и включите режим подогрева. Если ее нет, разогрейте состав на водяной бане до 36 градусов.
- Продезинфицируйте ступни и ополосните в теплой воде.
- Вытрите ноги насухо и нанесите на них жирный крем.
- Окуните ступни в горячий парафин до косточек на лодыжке.
- Вытащите через пару секунд, потом снова окуните. Повторите эти действия до 7 раз. Полученный слой парафина должен достигать около 5 мм.
- Закутайте ступни в полиэтилен на 30 минут.
- Через полчаса снимите его вместе с парафином. Остатки вещества снимите салфетками. Ни в коем случае не смывайте!
Пилинги
Помогут избавится от текущих проблем с кожей стоп или станут хорошей профилактикой против их появления.
| Название | Описание | Особенности использования |
| Механический | На кожу воздействуют скрабами, пемзой или специальной пилкой | Вначале её распаривают в специальной ванночке, а после всех манипуляций обрабатывают питательным средством для ухода за пятками ног |
| Химический | На 15-20 минут по всей поверхности стопы распределяют кислоты | Поверхностную процедуру делают раз в неделю, глубокую – раз в 3 месяца |
| Энзимный | Похож на химический, только вместо кислот используют средства на основе растительных компонентов | Во время процедуры запрещено массировать ноги и обмывать их проточной водой |
| Носочки | Вместе с инструкцией доступны в любом косметическом магазине | Результат виден только через несколько дней. Рекомендовано использовать не чаще одного раза в 3 месяца |
| Итальянские варежки | Массируют сухую кожу в течение 10 минут, потом повторяют действия после душа | Допускаются ежедневные манипуляции в уходе за сухой кожей пяток |
Профилактика в уходе за пятками, избегаем трещин и мозолей
Если регулярно соблюдать простые требования профилактики, это поможет сохранить здоровье ног.
Личная гигиена
Не забывайте про уход за пятками ног в домашних условиях:
- следите за ногтями, вовремя подрезая их и округляя концы;
- любителям бассейнов рекомендована регулярная ванночка для ног после занятий и антибактериальные средства;
- обмывая стопу, не забывайте про места между пальцами;
- насухо вытирайте ноги.
Если наблюдаете повышенную потливость стоп приобретите пудру или специальные дезодоранты.
Удобная, качественная обувь
Не всегда дорогая вещь прослужит долго и станет лучшим выбором. Если обувь имеет комфортную посадку, проблемы ухода за пятками, в том числе связанные с мозолями, обойдет вас стороной.
Но, желая сэкономить, нельзя забывать элементарные правила:
- Подходящий размер обуви.
- Изделие из натуральных материалов мягче и препятствует излишней потливости.
- Для ежедневного использования актуальна плоская подошва.
- Наличие ортопедических стелек.
- Перед тем, как надевать обувь, не забудьте про чистые хлопчатобумажные носки.
Правильный уход
Ежедневный уход за пятками начинается с ежедневного ополаскивания ног. Гигиена очень важна.
В повседневном уходе за кожей пяток можно придерживаться следующих правил:
- вода комнатной температуры;
- для очищения подойдет только жирное мыло;
- при повышенной потливости использовать средства с антибактериальным эффектом;
- в конце ополаскивания ноги насухо вытирают мягким полотенцем.
Чистые стопы обрабатывают питательным кремом. Регулярно проводят процедуры по удалению ороговевшего слоя.
Рацион питания, питьевой режим
В уходе за потрескавшимися пятками важны ретинол, токоферол, каротин и витамин А.
Их нехватку восполнят:
- рыбий жир и печень говядины, курицы, а также трески;
- морковь, щавель, сельдерей, шпинат;
- облепиха, шиповник, черемша;
- масла облепихи, зародышей пшеницы и сои;
- грецкие орехи, фундук и миндаль.
Для хорошего самочувствия человеку необходимо 2 л жидкости в день. В эту норму входит негазированная вода и минералка. Соблюдение питьевого режима повысит эластичность кожи и позволит не волноваться о вопросах ухода за сухими пятками.
Защитные пластыри и гелевые подушечки
Силиконовые вставки предназначены для фиксирования ноги в обуви. Они амортизируют стопу при ходьбе, уменьшая болезненные ощущения при длительных прогулках. Этот момент особенно актуален для женщин, которым необходимо длительное время ходить на каблуках или перемещаться по каменистой поверхности.
С гелевой подушечки снимают защитный слой и приклеивают к внутренней поверхности обуви. Место фиксации зависит от того, какую функцию они должны выполнять.
Наибольшей популярностью пользуются гидроколлоидные повязки. Такое средство не только перекрывает свежую мозоль, но и защищает от повторного натирания.
Регулярный уход за пятками позволит избежать трещин и огрубения. Красивые стопы, без малейшего недостатка, будут радовать свою хозяйку круглый год.
