Уборка по дому спасет от стресса

Не так давно, психотерапевтами было найдено очень эффективное и простое средство от депрессии. Секрет заключался в том, что уборка по дому, как не удивительно на первый взгляд, способна спасти от стресса. Тратя на нее всего лишь 20 минут, человек улучшал свое психическое здоровье. Впрочем, любая двигательная активность очень полезна как для физического, так и для психического здоровья.

Регулярная работа по дому

Психотерапевты в ходе проведенного исследования выяснили, что чем чаще человек занимался спортом, тем меньше он страдал от психических расстройств. Похожие результаты выявили также у людей, регулярно занимающихся работой по дому. И наоборот, если человек не занимался спортом, не выполнял работы по дому, и его двигательная активность приравнивалась к нулю, то в итоге он больше страдал от психических нарушений.

Авторы исследования подчеркивают, что больше всего полезна двигательная активность, когда она происходит в энергичном темпе, чтобы появилось ощущение нагрузки и не менее двадцати минут. Только в таком случае двигательная активность будет более всего эффективна и полезна и бесспорно улучшит психическое состояние, восстановит настроение, укрепит сердечно сосудистую систему, и убережет от развития депрессии.

Загрузка...

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Введите код, указанный на картинке.

Поиск по сайту

Загрузка...