Почему возникают стрессы

Для современной городской жизни постоянные стрессы стали уж слишком частым явлением. Вместе со стрессами появляется нервозность, плохое настроение, самочувствие, ухудшается качество работы и жизни. Часто человек реагирует на стрессы бессознательно, по привычке из-за свойственного ему характера и типа мышления, иногда даже не понимая, что множество стрессов можно избежать. Но для начала надо знать, почему возникают стрессы.

 

Как возникают стрессы

Психология считают, что человеку свойственно создавать множество стрессов самому себе. Может от непонимания себя, что на самом деле нужно или от самообмана. Но большинство причин  стрессов рождаются от нашего восприятия ситуации. Ведь то, что видим мы, может не видеть другой человек и естественно, что на ситуацию он отреагирует по-другому.

Часто стрессы являются причиной нашей несобранности, неорганизованности, преувеличенного отношения к проблемам, от недостатка терпимости, понимания и завышенных требований и ожиданий. Нередко стрессы возникают от наших иллюзий, когда желаемое выдается за действительное, а созданный образ совсем не подходит под реального человека. Когда возлагаешь большие надежды, а они не оправдываются ожиданиями, то это тоже вызывает стресс. 

В целом причины стрессов могут лежать в нашем субъективном восприятии мира, когда позитивные мысли вытесняют негативные воспоминания и переживания. Так происходит нагнетание стрессового состояния. Тут уж придется  найти в себе силы, чтобы отвлечься на более приятные моменты жизни. Считается, что активные действия, физические нагрузки, спорт, помогают отвлечься от плохих мыслей и освободиться от негативной энергии. 

Много стрессов появляется от плохой привычки откладывать всё на последний момент. В итоге возникает множество непредвиденных ситуаций, которых легко можно избежать, если выполнять всю работу вовремя. 

Борьба со стрессами

Для борьбы со стрессами используют технику глубокого дыхания. Необходимо сделать десять максимально глубоких вдохов и выдохов. Это помогает сбить нервную реакцию и переключит мозг и организм на более спокойную работу.

При возможности  во время стресса можно пожевать орехи. Процесс жевания действует успокаивающе, тем более, что в орехах есть полезное вещество магненизия, она успокаивает мозг. Полезно принимать ванны с эфирными маслами, снимающими стресс, например,  хорошо подойдет для этой цели масло мяты, лаванды, апельсина, можжевельника.

Хорошо помогает избавиться от стрессов возможность высказаться, поговорить искренно о проблемах с близким, понимающим человеком, способным выслушать, поддержать и понять. Если же заливать негативные эмоции алкоголем, то на утро они еще больше усилятся. 

И еще важно научиться воспринимать людей без завышенных ожиданий, требований, обид. Воспринимать их такими, какие они есть.  

 

Загрузка...

Видео

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Введите код, указанный на картинке.

Поиск по сайту

Загрузка...