К каким болезням приводит сидячий образ жизни

Работа в офисе привлекает многих. Создается впечатление, что она самая легкая, простая и здоровье так не тратиться в отличие профессий, где необходим физический труд. А в реальности всё получается иначе. Болезни офисных работников случаются не так уж редко по сравнению с теми, кто постоянно в движении. И виной всему малоподвижный образ жизни. От него еще никто не стал здоровее. И не все знают, к каким болезням приводит сидячий образ жизни.

Профилактика болезней офисных работников

Ограниченность в движениях, долгая работа за компьютером в одинаковых сидячих позах рано или поздно будет иметь последствия в виде сколиоза, остеохондроза или межпозвонковой грыже, что в свою очередь сопровождается болями в спине и шее. От постоянно наклона головы за клавиатурой, появляется горб на спине, человек становится сутулым.

Для профилактики болезней, офисным работникам следует придерживаться правильной осанке за рабочим столом. Сидеть надо прямо, спина должна быть выпрямлена и время от времени необходимо давать телу отдохнуть, менять позы.  

Болезни при сидячем образе жизни

Длительная работа в офисе за компьютером нередко вызывает сухость глаз. Проблема усугубляется больше, если не соблюдаются санитарно-гигиенические нормы труда, помещение не проветривается, очень жарко, душно, воздух сухой. Похожая проблема возникает у тех, кто носит контактные линзы.

В жарком помещении влага в линзах постепенно испаряется, что и вызывает ощущение сухости. Для профилактики неприятных ощущений в глазах, полезно пользоваться увлажняющими каплями или компьютерными очками. 

К следующей болезни сидячего образа жизни относится варикоз. Появляется он когда кровь плохо циркулируется по венам. Когда человек постоянно сидит, то ей сложно подняться вверх, появляются оттеки и боль в ногах. Для профилактики варикоза старайтесь больше двигаться, ходить, и лучше отказаться от высоких каблуков.

Офисные работники часто страдают от синдрома хронической усталости. Причем усталость не проходит даже после сна. Всё равно ощущается слабость, сонливость, притупляется внимание и мышление. Вместо эмоций и мыслей появляется безразличие.

Ощущение полной опустошенности и совсем не до работы. Хроническая усталость возникает в основном от эмоциональных стрессов и жесткого графика работы. Для избавления от постоянной усталости, обязательно нужно отдыхать.

Желательно, чтобы отдых был разнообразным, когда можно получить больше приятных впечатлений. Если же постоянно концентрироваться на работе, то потеря настроения и нервные расстройства обеспечены надолго.

Для полноценной работы в офисе важно, обустроить рабочее место максимально комфортно под свои потребности. Кроме комфорта оно должно быть еще безопасным и без последствий для здоровья.

А это значит, что любое помещение нуждается в полноценном освещении, в проветривании, в уборке, чтобы даже пыли нигде не скапливалось. Ведь не зря же говорят, что здоровье в наших руках, а сохранить его проще в подходящих условиях работы. 

 

Загрузка...

Видео

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Введите код, указанный на картинке.

Поиск по сайту

Загрузка...