Боли в спине, причина и профилактика

Боли в спине случаются у многих людей. И самой распространенной причиной болей в спине является остеохондроз, хроническое заболевание позвоночника связанное с изменением межпозвонковых дисков.   

 Причины остеохондроза

Чаще всего остеохондроз появляется в верхнем грудном, в нижнем шейном или с нижнем поясном отделе позвоночника. Сопровождается деформацией позвоночных дисков, уменьшением их высоты и расслоением. Появляется остеохондроз в основном у людей среднего возраста. В наше время болезнь уже стала появляться у молодых. 

Несмотря на то, что причины остеохондроза изучены не полностью, врачи считают, что появлению заболевания способствует генная предрасположенность, острые или постоянные травмы, нарушение сегментарного кровообращения и возрастные изменения в межпозвонковых дисках. 

Появиться остеохондроз может от повышенной нагрузки на позвоночник и суставы, от малоподвижного образа жизни, если тело постоянно находиться в неудобном положении, из-за патологий опорно-двигательного аппарата. 

Симптомы остеохондроза

В начальной стадии заболевания возникает чувства дискомфорта и сильного утомления. Позже проявляются боли в спине и в пояснице. Эффективность лечения зависит от стадии заболевания. В основном используют комплексный подход – мануальная терапия, точечный массаж, вакуум-терапия, иглорефлексотерапия, электрофорез, стоунтерапия, гирудотерапия.  

Профилактика болей в спине

Для профилактики болей в спине и остеохондроза, важно придерживаться следующих правил. Избегать резких наклонов и поворотов туловища без опоры. Поднимать тяжести за счет сгибания коленей, а не поясницы. Мыть полы с помощью швабры или на коленях, не сгибать поясницу. Психотравмирующие ситуации также могут стать главной причиной боли в спине, поэтому следует ограничить стрессовые ситуации, контролировать эмоции.

Не сидеть долго в одной позе, периодически выполнять упражнения для рук, ног, тела, например, отклоняйтесь взад и вперед. При длительном пребывании на ногах, найдите точку опоры. Если приходится стоять долго во время беседы, то прислонитесь к стене. 

 

Загрузка...

Видео

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Введите код, указанный на картинке.

Поиск по сайту

Загрузка...