Работа после Нового года

Праздники рано или поздно заканчиваются, и всем приходится снова выходить на работу, привыкать к новому режиму дня. Но радости от работы ничуть не прибавляется. Даже любимые дела кажутся сложными и невыполнимыми. То, что решалось быстро и с удовольствием, воспринимается непосильный труд и забирает много времени и нервов. Как же вернуть утраченную работоспособность?

 

Реабилитация после Нового года

Приучать себя к обычному режиму дня необходимо за два три дня перед тем, как выйдете на работу. Откажитесь от дневного сна и тем более от привычки спать весь день, иначе ничего кроме бессонницы не будет. Ночной сон самый лучший способ для восстановления сил. А их следует применять разумно и с пользой именно днем. Например, заняться уборкой квартирой или подготовкой к важным делам. Не менее полезным будет продуманное меню на весь день. Желательно исключить из него спиртные напитки, жирные и сладкие блюда, они пойдут только во вред. На завтрак лучше всего съесть овсяную кашу и выпить чашку зеленого чая. Овсянка обладает уникальным полезным свойством избавлять желудок от обильной новогодней еды. На обед лучше приготовить курицу на пару с рисом. На ужин ограничиться фруктами или чаем. 

 

Прежняя форма

Чтобы быстрей войти в прежнюю форму, не игнорируйте прогулки на свежем воздухе и зимние виды спорта. Если возникает подавленность и тревога, что впереди предстоит сложная рабочая неделя, то лучше не пытаться успокаиваться алкоголем. Обычно такое состояние проходит само собой и связано оно с общеизвестным синдромом понедельника. 

 

Начинать работу надо с минимальной нагрузки. Вместо сложных дел лучше разобраться с делами, которые накопились за ваше отсутствие, составить себе рабочий план на неделю. 

 

И не надо огорчаться, что праздники уже прошли. Ведь впереди будут другие не менее значимые даты, а там уж летний отпуск не за горами. А ради них необходимо хорошо поработать.

 

Загрузка...

Видео

Поиск по сайту

Загрузка...